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4. Programa de Flexibilidad y Movilidad: Para aquellos que desean mejorar su flexibilidad y rango de movimiento, este programa se enfoca en estiramientos dinámicos y ejercicios de movilidad articular. Incluye ejercicios como estocadas, giros de torso y estiramientos de yoga, que ayudan a mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones.
5. Programa de Entrenamiento Funcional: Este programa se centra en ejercicios que imitan los movimientos de la vida cotidiana y mejoran la funcionalidad del cuerpo. Incluye ejercicios con pesas rusas, bandas de resistencia y el propio peso corporal, que trabajan múltiples grupos musculares al mismo tiempo y mejoran la estabilidad y el equilibrio.
