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4. Mantén la hidratación: Beber suficiente agua durante el día es importante para mantenerse hidratado y apoyar la pérdida de peso. A menudo, la sed puede confundirse con el hambre, por lo que beber agua regularmente puede ayudar a controlar los antojos y reducir la ingesta de calorías.
5. Planifica tus comidas y bocadillos: Planificar tus comidas y bocadillos con anticipación puede ayudarte a evitar decisiones impulsivas y opciones poco saludables. Preparar comidas equilibradas y llevar bocadillos nutritivos cuando estés fuera de casa puede asegurar que sigas tu régimen alimenticio y evites tentaciones poco saludables.
