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4. Consumir grasas saludables: Las grasas saludables son importantes durante el embarazo y la lactancia para proporcionar energía y apoyar el desarrollo del sistema nervioso del bebé. Opta por fuentes de grasas saludables como aguacates, nueces, semillas, aceite de oliva y pescado graso, que son ricos en ácidos grasos omega-3 beneficiosos para el desarrollo cerebral del bebé.
