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4. Identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos: A menudo, nuestros pensamientos y creencias sobre la comida pueden influir en nuestros hábitos alimentarios de manera negativa. Identificar y desafiar los pensamientos automáticos negativos relacionados con la comida, como la culpa por comer ciertos alimentos o la necesidad de estar en constante dieta, puede ayudarnos a desarrollar una mentalidad más positiva y flexible hacia la alimentación.
